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最近の筋トレ法 [トレーニング]

ここの所しばらく以下の方法で落ち着いています。

月曜日・木曜日
腹・背を中心を中心とした筋肉郡のトレーニング:40分間
火曜日・金曜日
胸・腕・肩を中心とした筋肉郡のトレーニング:40分間
水曜日
下半身・基幹部を中心とした筋肉郡のトレーニング:20分間
土曜日
腹・背・基幹部を中心とした筋肉郡のトレーニング:20分間
日曜日
腕・胸・下半身を中心とした筋肉郡のトレーニング:20分間


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往復路でのパワーウォーキングで16,980歩でした。

地球一周まであと47,420,276歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往復路でのパワーウォーキングで17,819歩でした。

地球一周まであと47,437,256歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往復路でのパワーウォーキングで18,401歩でした。

地球一周まであと47,455,075歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往復路でのパワーウォーキングで16,037歩でした。

地球一周まであと47,473,476歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往路のみでのパワーウォーキングで17,388でした。

地球一周まであと47,489,513歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往路のみでのパワーウォーキングで9,545でした。

地球一周まであと47,506,901歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往路のみでのパワーウォーキングで11,230でした。

地球一周まであと47,516,446歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往路のみでの傘差しウォーキングで9,729でした。

地球一周まであと47,527,676歩


地球一周まであと・・・ [トレーニング]

昨日は往路のみでのパワーウォーキングで9,962でした。

地球一周まであと47,537,405歩


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