健康をこよなく愛するオヤジ

昨日は
朝食前:バナナ1本・ドライイチジク小4個・津軽りんご1/6個・早生みかん1/3個・キウイ1個・オーロラブラック1粒
昼食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・津軽りんご1/6個・早生みかん1/3個・キウイ1個・オーロラブラック1粒
夕食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・津軽りんご1/6個・早生みかん1/3個・キウイ1個・オーロラブラック1粒
でした

23日は往路でのノーマルーウォーキングで7,698歩でした。

地球一周まであと44,702,929歩

24日データ　 体重：56.6kg　体脂肪率：8.0% 基礎代謝：1447kcal　骨格筋率：38.0%　内脂肪レベル：3でした。

23日データ　 体重：56.1kg　体脂肪率：8.3% 基礎代謝：1437kcal　骨格筋率：37.8%　内脂肪レベル：3でした。

21日は往路でのノーマルーウォーキングで7,135歩でした。

地球一周まであと44,710,627歩

21日データ　 体重：56.3kg　体脂肪率：7.2% 基礎代謝：1445kcal　骨格筋率：38.3%　内脂肪レベル：3でした。
22日データ　 体重：57.1kg　体脂肪率：7.3% 基礎代謝：1459kcal　骨格筋率：38.4%　内脂肪レベル：3でした。

昨日は
朝食前:バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個
昼食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個・巨峰2粒・早生みかん3房・幸水1口・柿1口
夕食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個
でした

20日データ　 体重：55.9kg　体脂肪率：7.6% 基礎代謝：1434kcal　骨格筋率：38.1%　内脂肪レベル：3でした。

昨日は
朝食前:バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個
昼食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個
夕食前：バナナ1本・ドライイチジク小4個・パイナップル2口・津軽りんご1/6個・オレンジ1/3個・キウイ1/3個
でした

18日は往路でのノーマルーウォーキングで7,341歩でした。

地球一周まであと44,717,762歩